■

これから動画なんかも取り入れていこうと思いまして試験的にやってみました。

で、できました！

とりあえずNPO法人の健康増進事業絡みでメタボリックシンドロームに対するダイエットをYOUTUBEで検索したらこの動画が出てきたので載せました。

まあ、おちゃらけてはいますがブログダイエットに代表されるように記録をつけることが継続的にも効果があるということですね。

問題はその記録をいかに単純につけられるか…例えばカロリー計算とかは最初はとても面倒くさいとは思うのですが１ヶ月もすれば何をどのくらい食べればどのくらいのカロリーかわかってくるので記録することが苦にならなくなる。

こうなればしめたもんです。

カロリーなんてアバウトでいいのです。病気の人は別ですが…