11月9日(日)9時から
土浦一中地区公民館まつりがあります。
市民委員会スポーツ健康部ではメタボをテーマに腹囲を測定するメジャーを当日配布したり、メタボ対策のための有効な運動のひとつと考えられるウォーキングのプチ講座を開催します。
あっ、やべ!資料まだ作ってねえや!
歩き方に関しては実はそんなにアドバイスはないのです。セオリーから言うと背筋を伸ばして踵から着地して…などあるのですが、要は歩けばいいのです。
歩き方なんて言ったところで何十年と自分の歩き方をしている人がいきなり理想的な歩き方なんてできないと思うし…急に変えたらかえってバランスを崩すことだってあるのです。
僕が教室とかで歩き方をレクチャーするときはたいてい一人ずつ歩いてもらいます。
一人ずつ歩いてもらうと見られているという意識が働いて少なくとも背筋はのびて…
「本当にふだんからそんな風に歩いているのですか?」
ということになります。
なので、参加者の人には「今歩いたように、誰かに見られていると思って普段から歩いてください。」と言います。
とりあえずは、その程度で十分なのですよ。
さてと…一応は資料をつくるか…