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ウォーキングをよりスポーティに！

いい感じですね。このフレーズ…

何かと言うと

ノルディックウォーキングですよ！

以下は、丸島先生力作のチラシの文をそのままです。

スキーのストックを改良したポールを使うウォーキングです。

普通のウォーキングに比べ、約２０％以上のカロリー消費が期待されます。

ポールを使うことにより、上半身に筋肉に刺激を与え、腰・膝等下半身にかかる負担が少なく、歩幅が広がりバランス維持し易く、姿勢や呼吸を整え、よち効果的な有酸素運動になります。

普段のウォーキングをより発展させて颯爽と歩いてみませんか？

日　時：１０月３日（土）・４日（日）
　　　　９：３０集合　　１０：００〜１２：００（小雨決行・荒天中止）

場　所：３日（土）　霞ヶ浦総合運動公園　オランダ風車下集合

　　　　４日（日）　茨城県立中央青年の家

定　員：各日とも２０名（先着順）

持　物：運動靴・飲料・手袋・日よけ帽子・タオル・雨具・ウエストポーチ（両手が使えるように）

費　用：一般　３日　５００円（レンタルポール、レク保険代含む）
　　　　　　　４日　７００円（レンタルポール、レク保険、施設利用料含む）

　　　　ドスケン会員はもちろん無料！！

指導者：NPO法人日本ノルディックフィットネス協会公認
　　　　　アドバンスインストラクター　丸島　秀明氏

お申し込みはドスケン事務局までお気軽にどうぞ！

０２９−８２４−７６５２

今度の那須でのウォーキングのときに実演しますが、丸島先生は欠席なので、僕がやることになりました。

あまり参考にはなりませんね。

がんばってみます。