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午前中は事務処理をして…

午後はテニス教室へ行き…

そのまま放課後子ども教室でした。

朝は今日も一日雨なのかと思いましたが…

午前中のノルディックウォーキング教室もできたし…

テニス教室のときは久しぶりに暑さが戻ったようでした。

９月に入ってからも歩数計をつけていて…

相変わらず１万歩以上歩いている日々です。

体重もアオの散歩から帰って測定すると久々に７０ｋｇを割っていました。

本当にこれくらいが身体が軽く感じられて良いんだけどなあ　(-。-)y-゜゜゜

５月から始めた歩数のマイレージのデータを一挙に公開します。

このころは一月続けば…と思っていました。

６月も１万歩を確保してめでたく１０００円の商品券を２枚ゲット！

本来ならここで止めてしまうのですが…

有酸素運動を長く続けることで脂肪の燃焼効率が高まるか…

それを身を持って検証するために３ヶ月目もがんばることにしました。

脂肪をエネルギーとして使っている実感がなかったので…

念のために８月もガンバって歩くことにしました。

一日平均歩数が１２０００歩を突破しています！

内臓脂肪は減ったと思いますが…

皮下脂肪はかなり手ごわいです　^_^;

なのでもう少し歩いてみます。

♪のんびり雲が泳いでく♪

ってことでまた明日…おやすみなさい　(-_-)zzz

●　ノルディックウォーキング教室

●　テニス教室