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現在、制限と呼べるほど…

食事に気を使っていません。

ただ歩数は何かにつけて稼いでいます。

考えてみると歩数のマイレージに参加してみて…

歩数は増やすではなく稼ぐという意識に変化しました。

実際はもう期間はとっくに過ぎているのですが…

健康のための行動のきっかけづくりとして…

やはり初期の段階でインセンティブは必要だと改めて思うのです。

なぜなら健康のための運動はとかく結果がでるのが遅いからです。

逆に言うと結果が出てしまえばご褒美は必要ない…

つまり健康になったことこそが最高のご褒美と自覚できるからです。

今月は３０日現在で目標値をすべてクリアしました。

確かにダイエットは食事によるところの割合が高いのですが…

本当に生活習慣としてしまえば運動だけでも効果は間違いなくあります。

今日は午前中のヨット教室にアオを連れて行って…

ほとんど参加ぜずに湖畔を散歩して帰ってきました。

明日から気温がずいぶん下がるらしく…

♪しまっておいたストーブ…

もう出さなければいけない季節です♪

夜はフットサル教室を抜け出して…初めて「どきん会」に出席しました。

少しずつ活動に参加してそのうち紹介します。

●　ヨット教室

●　卓球教室

●　フットサル教室