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今日はらくらく運動教室の日でした。

週末ですが、日記を書いているのはちょっとした心遣いとでも申しましょうか？

本日のメニューは

（１）保健師さんによる基本健診結果の見方
（２）メタボリックシンドロームの判定基準と保健指導
（３）質疑応答
（４）ストレッチ

本当は簡単な体力テストをやろうと思ったんだけど健診の話やメタボの話は参加者のみなさんにとってけっこうヘビーな内容だったのでやめました。

のんびりストレッチをしてちょうどいい時間だったのだ。

自分自身も疲労がけっこう蓄積されていたし背中の痛みも予想よりも軽くなっていたのでストレッチはちょうど良い運動ということで…。

写真は1枚撮ったけど…後ほどアップします。