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巷ではいよいよ大型連休に突入ですか？

下手するとその長さは一週間を超え…

もはや（ゴールデン）ウィークでは収まりきれないですね。

自分には無縁の世界ですが…　(-。-)y-゜゜゜

今日は午後から貯筋運動教室での体力テスト最終日でした。

今日の体力テスト被験者は６５歳以上男性が一人…

最終的に総合判定はＡでしたが…

秀逸だったのは上体起こしと６分間歩行で１０点満点だったのです。

上体起こしとは所謂腹筋運動で…

３０秒間に何回腹筋運動ができるかですが…何と２３回でした。

僕は中高齢者の体力テストを延数百人はやっていると思いますが…

６５歳以上で２０回超の人を見たことがありません。

６分間歩行とは全身持久力（スタミナ）を測定するのですが…

６分間で何ｍ歩けるか距離を測ります。

中高齢者の場合、ウォーキングの目安として１００ｍ／分と覚えておきます。

つまり、１ｋｍ先の場所に歩いて行くなら１０分くらいかかると…

なので６分間なら６００ｍ歩けば御の字ですが…

その人は８００ｍ近く歩いたのでした。

そして僕が嬉しかったのは…

腹筋がこれほどまでにできるのは２年前の貯筋運動教室がきっかけで…

今も毎日続けていると言うこと…

そして、歩行スピードがこれほどまでに速いのは…

歩数のマイレージがきっかけで歩くようになったとのこと…

一人でも二人でも良いから…

こんなふうに僕のやってきたことが体力向上に役立っているのなら…

無駄ではなかったと感無量になるわけです。

大山先生、本当にありがとうございます。（あっ、つい名前出しちゃいましたが…）

さて、今日もポール・マッカートニーの有名な曲を…

こんな素晴らしいバラードがライブでは悲鳴にかき消されてしまうのですから…

ビートルズがライブ活動を止めてしまうのも充分頷けるのです。

最後のアルバムLET IT BEはほとんどポールの独壇場って感じです。

時期的にはアビーロードの方が後なのですが…

ってことで…今日はこのくらいにしておきます。

おやすみなさい　(-_-)zzz

●　太極拳教室

●　貯筋運動教室（体力テスト）