午前中は公民館で運動教室をしました。地区の運動普及推進員と食生活改善推進員とのコラボで… 何をやったかと言うと…久しぶりに…自宅でできる筋力トレーニング４種類の紹介です。 ４種類というのは…これで全身の約７０％の筋肉が鍛えられる…腹筋・背筋・スク…