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右の写真は３年前の水中運動教室です。

猛暑が続くとこの教室も復活させても良いかな…

そんなことを考える今日この頃です。

さて貯筋運動教室の準備も着々と進行中でして…

初日の計測スタッフもほぼ確定しました。

貯筋運動の特徴の一つとして「貯筋通帳」があります。

毎日の記録をつけることが継続を促すのに有用であることは間違いありません。

しかし難しい記録の付け方だとそれ自体が長続きしないのも確かです。

その点この「貯筋通帳」はナイスなアイテムだと思うのです。

筋肉の残高チェックということになります。

ここで言う貯筋運動は全部で１０種類あって…

一つの種目を１セットやると１００円になります。

１セットというのは１６回なのですが…時間にすると１分くらいです。

ガイドラインにはまずは１ヶ月１００００円を目標にとありますが…

一日４００円分やれば十分到達できることになります。

つまり一日４分の貯筋運動です。

４分ならギリギリ習慣化できる時間と言えるのではないでしょうか？

ここで大事なことは…換金はしませんよ！

●　市民体育祭打ち合わせ（土浦小学校）

●　会場調整（パーテーション手配）

●　問い合わせ対応（パンフ郵送）

●　貯筋運動教室請求書郵送