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健康のための運動…特に高齢者の場合は日常的にこまめに身体を動かすことだと思います。

日常の活動量を測定するのに最も簡易なものの一つが歩数計です。

これはウォーキングに限らず仕事や家事などの歩数が大切だからなのです。

よく生活習慣を改善するといって何か運動を始めるとかありますが…

シャカリキになっての運動が果たして生活習慣と呼べるのでしょうか？

生活習慣とは朝起きて顔を洗って食事をして…とまあそんなレベルのことが本当の生活習慣なわけです。

したがって改善とはその中で行うことであって付け加えることではないと思うのです。

その人なりに工夫して活動量を増やす…つまりは歩数を増やせればいいよなあ。

何とかそのきっかけづくりが地域でできないかなあ？？

そんな想いから始まった歩いた分だけタダになる！歩数のマイレージも今年で５回目を迎えました。

そこで商品券のデザインをマイナーチェンジして…

表はちょっと水玉模様になりました。

例によって金額は１０歩を１円に換算して手書きで記入します。

裏はほとんど変わりありません。

商品券が使われたお店の人が何にどれくらい使ったかを記入してもらいます。

ということで明日につづく…と…

●　健康・体力相談（２件）

●　マイレージ商店説明用チラシの作成