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明日は健康運動指導士資格更新のための…
研修に大宮まで行ってきます。
講義１.５単位と実習５単位をとるめに…

土浦（６：５０）を出て取手・新松戸・南浦和…
そして目的の大宮へは８：３０に到着予定です。
問題はJA共済埼玉ビルディングに迷わずに辿り着けるかですね。

９：１０〜１０：４０
講義
「スポーツ＆フィットネス指導者に必要な機能解剖・運動学の基礎知識」
 
◆関節の基本構造と機能
　◇関節構成体で唯一、神経と血管が豊富な組織とは？
　◇関節包内運動と凹凸の法則
　◇骨折するとなぜ痛い？
　◇手術で固定用のピンが入っているのに痛くないのは何故…？
◆筋肉の基本構造と機能
　◇筋肉が硬くなるとはどういうことか？
　◇ストレッチングは筋肉のどの部分に作用しているのか？
　◇筋力増強のメカニズム
　◇筋力トレーニングを処方するうえでの５つの重要なポイント
◆痛みの病態生理
　◇急性痛と慢性痛の違い
　◇湿布で痛みが和らぐのはなぜ？
　◇肩こり、腰痛の実態
◆理想的なスポーツ＆フィットネス指導の在り方
　◇障害の受傷機転を考慮した関わり方
　◇クライアントとの関係性構築

１０：５０〜１３：２０
実習
「機能解剖・運動学に基づく機能評価とコンディショニングの実際〜膝編〜」
 
◆膝の機能解剖・運動学
　◇膝の構造と機能
　◇唯一筋膜の連結がない筋肉とは？
　◇膝の痛みの正体とは？
　◇O脚・X脚の原因は？
　◇運動連鎖からみた膝と姿勢の関係
◆膝の機能評価
　◇膝のアライメント・関節運動の診方のポイント
　◇大腿四頭筋・ハムストリングスの個々の筋機能評価
　◇各種膝障害の病態生理と機能評価のポイント
◆膝に対するコンディショニングの実際
　◇膝の関節の動きを改善するためのコンディショニング
　◇膝に対する効果的なストレッチング
　◇膝に対する協調トレーニングと筋力トレーニング
　◇各種膝障害に対するコンディショニングのポイント

１４：１０〜１６：４０
実習
「機能解剖・運動学に基づく機能評価とコンディショニングの実際〜足編〜」
 
◆足の機能解剖・運動学
　◇足の構造と機能
　◇アーチを構成する要素と機能
　◇足首が硬い方がいい場合と柔らかい方がいい場合の違いは？
　◇足の動きに重要な脂肪組織とは？
　◇姿勢・歩行と足の機能との関係
◆足の機能評価
　◇足首の動きに重要な関節の運動軸の診方
　◇捻挫しやすい足はどんな足？
　◇足の歪みを客観的に捉える
　◇アーチの高さを客観的に捉える
◆足に対するコンディショニングの実際
　◇足の可動域改善のための各種コンディショニング
　◇足の安定に欠かせないクロスサポート機能を高める
　◇アーチを高めるための足指トレーニング
　◇各種足の障害に対するコンディショニングのポイント

土浦に帰ってくるのはどっぷり夜になりそうだなあ。
おやすみなさい　(-_-)zzz

●　サッカー教室（中止）