関係者であれば… 明日は一年でいちばん天気の気になる日だと思います。 胃が痛くなるくらい… (*_*; さて月末の忙しい最中… お気楽に口だけダイエットの報告です。 正直言って…もはや口だけではありません (*^^)v ついに６５ｋｇ台が出ました！ そしてそれは…

夏休み最後の日… まだまだ暑い日は続きそうですが… 夏ももう終わったことにします。 さて久しぶりの体重の変化ですが… 今月からリセットしてグラフにしました。 測定も一日１回としていますので… 以前のように鋸の歯みたいにギザギザしていません。 ８月の平…

最近グラフを掲載していませんが… 体重は維持しています (*^^*) ８月に入ってテニスの後に６６ｋｇ台出ました！ だいたい６８ｋｇ台を維持していて… 歩数の方は１万歩を軽々と超えています。 これは明らかにポケモンGO効果かもしれません。 さて海老名のポニ…

八月ともなれば… 納得の暑さなのです。 不安定な天気とのことでしたが… 土浦は夜までさほどでもなく… 午前中に天気雨みたいな感じで降っただけでした。 今日はそういうわけで水撒きはしませんでしたが… 夏の朝のスプリンクラーは気持ちが良いのです。 思わず…

水戸に行ってきました。 せっかくなので… ポケモンもゲットしてきました。 と言っても駅から三の丸庁舎（県立図書館）の間だけで… 偕楽園や千波湖には行けませんでしたが… (-_-;) 改めて思ったのですが… 土浦の中心市街地の方が歩いてまわりやすいです。 よ…

海の日… 土浦では今週末八坂祭があります。 今日は水神の神輿渡御があって… 午後から中城通りを通りました。 自分としても放課後子ども教室はまだ３回ありますが… ほとんど祭モードに突入しています。 夜は町内の祭典事務所開きがあったりしました。 水神の…

土浦は午前中雨模様… 気温もさほど上がらず… ジメジメ感もなく… 比較的過ごしやすかったです。 ９時にノリさんとZUTTOに集合して… （と言いても二人ですが…） クラマネ活動報告の写真撮影をテキパキと終わらせて… １０時に原澤さんと土浦駅に集合して… （と…

午前中のノルディックウォーキングは３９人… 水郷公園を歩いている人を一人捕まえて… ドスケンに勧誘して参加してもらえばよかった。 それにしても多いよなあ (*^^*) 午後のテニス教室も何とか天気は持ち堪えて… こちらも参加者１１人となりました。 ひょっ…

午前中はサッカー少年団の練習で… 午後からZUTTOにロールカーテンを取り付けました。 たいして動いてないと思っても… サッカーをした後の体重は水分を放出して… ２ｋｇくらい減っています。 やっぱり夏は一日の内でも変動が激しいです。 あくまでも水分の関…

土浦は午前中雨が降っていました。 午後から雨は止んで… 気温もどんどん上がって… 放課後子ども教室のころには… 校庭はちょうど良い湿り具合となったのです。 教室ではこんな感じで… 木曜日は短縮授業なのですが… ３年生はちょっとだけ遅くくるので最初は１…

今日から６月になって… 土浦は梅雨入り前の晴れの一日でした。 水曜午前のノルディックウォーキング教室も… 今日から夏時間で９時半からの開始となりました。 午後のテニス教室は… マジで熱中症に気を付けなければいけないほど… 川口のハードコートは特に跳…

作業は進んでいるようで… 進んでいないような気がします。 それでも６月はやって来て… そして梅雨もやってくる。 雨は降ったら振ったで良いのですが… 放課後子ども教室が校庭を使えないのは困るのです。 今年度はかなりの参加児童数なので… さて、カテゴリー…

８時半に水郷体育館に行くと… 時間も場所も間違いないのに誰もいません。 あっ！日にち間違えてた (T_T) ってことで… 運動普及推進員のウォーキングは明日でした。 ヨット教室はこの際パスして… 来週放課後子ども教室の小学校へのあいさつ回りがあるので… 髪…

いよいよ総会ラッシュが始まります。 今日の夜は地区体育協会の総会案内を… ちゃっちゃと作って郵送しました。 総会とか理事会や幹事会などの案内は… 壁に貼って終わったら破り捨てるようにしているのですが… 今は壁一面に案内が隙間なく並んでいる状態です…

嵐のような雨と風… でも昼前にはお日様が出て… 土浦は暑くなっていました。 ノルディックウォーキングも… テニスも無事に終わって… 今日からいよいよHPを作り始めたのです。 最近事務作業がやたらと多くて… とうとう４月は平均１００００歩に届きませんでし…

GW狭間の月曜日… 銀行も郵便局も混んでいました。 今日から始めようと思っていたHP作成ですが… いつのまにか夜になっていて心が折れました。 昨日から歩数のマイレージが始まったのですが… ４月の歩数はひょっとしたら平均１万歩に満たないかもしれません。 …

相関関係にある栄養と運動 運動をすると安静時と比べて… 身体のたんぱく質分解が促進され… 運動後の回復期に合成が促進される。 人が動くためにはアデノシン三リン酸（ATP）が… 分解されたときに生まれるエネルギーが必要であり… その産生には３大栄養素が深…

まだまだ終わらないと思っていた財務諸表が… 何と！数字が予想外に合ってしまったのです。 （って…合うのが普通だろ！？） これが終われば総会の資料に取り掛かれるのですが… さらに実績報告書の確認ができたとのメールがあったのです。 つまり実績報告書の…

この日記も今日が最終回… 長い間ご愛読ありがとうございました。 と…お約束の出だしですが… 考えてみると… 勝つのは間違いなくこの馬だ！ そんな風に…毎週エイプリルフール状態です。 今日から新年度となって… いろいろと変わったことを感じる人もいるでしょ…

年度末の会計処理を無事に終えて… 明日から新年度を迎えるわけです。 学校では離任式が行われてたようで… 土浦小学校の児童の登下校の声が聞こえてきました。 いよいよ報告書の作成に本格的に取り掛からなくては… 締め切りまで１０日ですが実質５日くらいし…

午前中に太極拳教室に顔を出して… 午後はウォーキングの下見をしました。 来年度の元気アップウォーキングは… ラクスマリーナ集合でりんりんロードを歩きます。 実際歩いてみるとマリーナから旧新土浦駅まで約３０分… そこから虫掛まで２５分で合計５５分か…

今日も土浦は寒い一日でした。 フル稼働金曜日ですが… 午前中のヨットは寒すぎて中止… （雨もパラついていたし…） 午後の卓球教室と夜のフットサル教室… 始まる前に黙祷をしました。 もうそろそろ日付が変わりますが… ５年前の今頃はまだまだ余震が続いてい…

橋の上の弥生の風は強く… 青空の光の暖かさを川下に運んで行く。 どこか遠くへ行きたいという衝動を抑えて… 放課後子ども教室の報告書を仕上げなければなりません。 恒例の歩数のデータ公開ですが… 相変わらず一日平均１万歩をキープしています。 ２月は新治…

今日は朝から事務作業で… 夜には土浦一中地区の… 混合バレーボール大会がありました。 終わって帰宅して風呂に入ると… もう２３時を過ぎています。 明日は午前中にポニー乗馬教室… 午後は放課後子ども教室に行って… 夕方は学校体育施設利用団体の会議があり…

本日、土浦は快晴でした。 午後のテニスは風が強く… 時折サーブトスのボールも流されました。 季節は確実に移り変わって… もう少しするとこの風を春一番と呼ぶ日が来るのでしょう。 午前中はラジオの収録をしたのですが… 土浦は今、雛まつりの真最中なのです…

映画「花蓮」の五藤監督にラジオ出演してもらったとき… もし良かったらと… 自分の別の作品のDVDをくれたのです。 そんなことをすっかり忘れていたのですが… 昨日ようやく観ました。 五藤監督、ありがとね (*^^*) 個人的にはファンタジー好きだし… 監督の出身…

午前中に保健センターで… 減量教室の結果発表会がありました。 減量教室の前後での測定は… 体重・BMI・腹囲の３項目で… これくらい少ない方がシンプルで良いかもしれません。 今回の研究は地域住民主導による減量教室が有用であるか… そこがポイントだったと…

フル稼働の金曜日… 午前はウォーキングで乙戸沼公園へ… そして赤塚公園まで歩きました。 因みに今日の歩数は２万歩越えです (*^^)v 午後は市民会館で明日のシンポジウムの準備と打ち合わせでした。 準備とか打ち合わせとか言っても所詮はぶっつけ本番ムード…

この３連休にやることを付箋紙に書いて… 残るはあと２枚となりました。（上出来だな。） 明日からは正月気分も抜けるはず… なので気を引き締めてがんばるぞ！と言ってみる。 今年も引き続き減量の経過報告をしますが… リバウンドとまではいかないけどちょっ…

今日から本格的に始動しました。 とりあえず源泉徴収の納税に行って… ２度目の初詣に挑戦しましたが…失敗！ ２度目だったら初詣じゃないじゃん！？ と思われるでしょうが…アオを連れて行くので混んでいると神社に入れないのです。 なので…今日も参道の手前で…